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Type: Dissertação
Title: Os efeitos de um programa de 15 dias de exercícios físicos e dieta na composição corporal de homens e mulheres adultos e idosos com sobrepeso e obesidade
Os efeitos de um programa de 15 dias de exercícios físicos e dieta na composição corporal de homens e mulheres adultos e idosos com sobrepeso e obesidade
Author(s): Araújo Júnior, Dimas de 
First Advisor: Melo, Gislane Ferreira de
Summary: Esta dissertação teve por objetivo avaliar a eficácia de um programa de treinamento aeróbico e dieta na composição corporal de homens e mulheres, bem como inferir se a faixa etária destes influencia nas suas perdas ou ganhos. Para tanto, participaram da amostra total, 74 indivíduos sendo 53 mulheres e 21 homens sobrepesados e obesos. Os resultados deste estudo foram subdivididos em dois artigos. No primeiro estudo o objetivo foi avaliar as alterações na composição corporal de homens e mulheres de 50 a 74 anos. Participaram da amostra 33 sujeitos, sendo 22 mulheres e 11 homens com idade média de 58,00±5,22 anos. Estes foram convidados a participar de um programa de emagrecimento de 15 dias com exercício físico aeróbio de moderada a alta intensidade e dieta, três vezes por semana e duração de 60 minutos dia. Após quinze dias de treinamento foram observadas diferenças significativas na composição corporal, tanto dos homens quanto das mulheres, nas variáveis: massa corporal (p=0,0001), massa gorda (p=0,006), circunferência de quadril (p=0,001) e circunferência abdominal (p=0,0001), a variável peso gordo não apresentou diferenças significativas entre os sexos. Apesar das alterações entre o pré e o pós-teste para homens e mulheres, diferenças mais significativas (intra-grupo) foram observadas nos homens nas variáveis: massa corporal, circunferência do quadril e circunferência do abdômen. No segundo artigo, avaliou-se a influencia da faixa etária nas alterações da composição. Mais uma vez o programa se mostrou capaz de reduzir valores da composição corporal, contudo a faixa etária para os homens não influencia nos percentuais perdidos durante o programa. Já para as mulheres a faixa etária influenciou significativas nas porcentagens de perdas na composição corporal, onde mulheres mais jovens tendem a perder mais que mulheres mais velhas. Conclui-se, portanto, que o programa de emagrecimento com treinamento aeróbio e dieta mostrou-se capaz de proporcionar alterações significativas na composição corporal de homens e mulheres, tanto idosa ou não. A faixa etária nas mulheres interfere em seus ganhos e perdas quanto a massa corporal total, massa magra e massa gorda, onde mulheres mais novas tendem a ter um ganho mais significativo que mulheres com faixas etárias mais avançadas.
Abstract: His work aimed to evaluate the effectiveness of an aerobic training program and diet on body composition of men and women, as well as to infer the age range of these influences in their losses or gains. Therefore, part of the total sample, 74 individuals and 53 women and 21 overweight and obese men. The results of this study were divided into two articles. In the first study the objective was to evaluate changes in body composition of men and women 50-74 years. The sample 33 subjects, 22 women and 11 men with an average age of 58.00 ± 5.22 years. They were invited to attend a 15-day weight loss program with aerobic exercise of moderate to high intensity and diet three times a week, for about 60 minutes daily. After fifteen days of training were significant differences in body composition, both men and women, the variables: body mass (p = 0.0001), fat mass (p = 0.006), hip circumference (p = 0.001) and waist circumference (p = 0.0001), the variable fat weight showed no significant differences between the sexes. Despite the changes between pre and post-test for both men and women, more significant differences (intra-group) were observed in men in the variables: body weight, hip circumference and abdominal circumference. In the second article, we assessed the influence of age on changes in composition. Again the program has been shown to reduce body composition values however the age group for men does not influence the lost percentage during the program. For women the age group influenced significant losses percentages in body composition, where younger women tend to lose more than oler women. We conclude, therefore, that the weight loss program with aerobic training and diet proved able to provide significant changes in body composition of men and women, both elderly or not. The age group in women interfere in their profit and loss as the total body mass, lean mass and fat mass, where younger women tend to have a more significant gain than women with older age groups.
Keywords: gerontologia
obesidade
composição corporal
treinamento aeróbio
dieta
idosos
obesity
body composition
aerobic training
diet
elderly
CNPq: CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE
Language: por
Parents: BR
Publisher: Universidade Católica de Brasília
Institution Abbreviation: UCB
Department: Ciências da Saúde
Program: Programa de Pós-Graduação em Gerontologia
Citation: ARAÚJO JÚNIOR, Dimas de. Os efeitos de um programa de 15 dias de exercícios físicos e dieta na composição corporal de homens e mulheres adultos e idosos com sobrepeso e obesidade. 2015. 70 f. Dissertação (Mestrado em Ciências da Saúde) - Universidade Católica de Brasília, Brasília, 2015.
Access Type: Acesso Aberto
URI:  https://bdtd.ucb.br:8443/jspui/handle/123456789/1217
Document date: 27-Mar-2015
Appears in Collections:Programa de Pós-Graduação em Gerontologia

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